Ademcoaching:
Met het inzetten van de juiste ademtechnieken kun je hier zelf invloed op uitoefenen.
Wat is ademcoaching
De effecten van ademwerk waren duizenden jaren geleden al bekend, het is nu pas dat we massaal ontdekken en dat er wetenschappelijk bewezen is dat we met onze eigen ademhaling een krachtig middel in handen hebben om ons welzijn te beïnvloeden. Ademhaling is een essentieel onderdeel van een goede gezondheid. Een lichaam kan simpelweg niet optimaal functioneren, wanneer het niet goed ademt.
Wat is een ademcoach?
Een ademcoach is een professional die zich heeft gespecialiseerd in het begeleiden van mensen bij het verbeteren en herstellen van hun ademhaling met als doel het vergroten van hun fysieke, mentale en emotionele welzijn. Veel mensen ademen onbewust op een onnatuurlijke aangeleerde manier, wat kan leiden tot klachten zoals stress gerelateerde spanningen, hyperventilatie of ademhalingsproblemen bij astma. Een ademcoach helpt deze ademhalingspatronen inzichtelijk te maken en stap voor stap te verbeteren. Daarbij worden verschillende ademtechnieken en oefeningen ingezet, altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie, mogelijkheden en doelen.
Wat doe ik precies?
Samen brengen we jouw huidige ademhaling in kaart. We kijken onder andere naar het tempo van je ademhaling, waar je ademt (buik of borst) en het ademritme. Op basis hiervan maak ik een analyse van jouw ademhalingspatroon en vervolgens een stappenplan afgestemd op jou persoonlijk.
Vervolgens ga je onder mijn begeleiding oefenen met verschillende ademhalingstechnieken, zoals de buikademhaling en specifieke hersteltechnieken die ondersteunen bij het reguleren van de ademhaling. Door middel van coaching en praktische oefeningen leer je je ademhaling bewust te sturen en te verbeteren. Je krijgt handvatten om deze technieken zelfstandig toe te passen in het dagelijks leven, zodat je meer rust ervaart, je energieniveau verbetert en beter kunt omgaan met emoties en ademhalingsklachten.
Een traject bestaat doorgaans uit vijf sessies, afgestemd op jouw persoonlijke behoeften en doelen.
Wordt jouw leven ook beheerst door een onrustige ademhaling, heb je last van benauwdheid, hyperventilatie of astma, maak dan een afspraak via mijn site en ik begeleid je stap voor stap, op jouw tempo om meer grip te krijgen op je ademhaling.
